全球最幸福國家排行榜出爐，為何芬蘭再次蟬聯榜首？

聯合國近日公佈《2019年世界幸福報告》，芬蘭再次成為世界上最幸福的國家。排名前十的國家分別是芬蘭、丹麥、挪威、冰島、荷蘭、瑞士、瑞典、新西蘭、加拿大和奧地利。

tommi selander 圖

據美國之音報導，這項報告綜合人均GDP、社會支持、人均壽命、社會自由程度、寬容度和腐敗程度等因素打分進行排名。芬蘭人均GDP為37500歐元，畫一般的自然風光、較小的貧富差距、超高的福利和從小學到博士後完全免費的教育體系，都成為芬蘭蟬聯榜首的原因。

如果你問芬蘭人他們幸福的秘訣是什麼，答案很簡單——大自然為芬蘭人孕育了幸福的土壤。他們喜歡穿上一雙膠靴，到樹林裡漫步，讓內心重歸平靜。

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芬蘭約有70%的土地被森林覆蓋，這片國度乾淨的空氣、靜謐祥和的氛圍讓世界各地的遊客傾心不已。

然而，現在還不是外出旅行的時候，如何在家感受芬蘭的幸福感？芬蘭旅遊局分享了五大“芬蘭式”幸福秘訣，一起來看看吧！

秘訣一：Sisu 西蘇
 

芬蘭人喜歡冬泳，就如同他們喜歡桑拿一樣。跳入冰水裡的秘密在於，一旦你從水裡出來，你的身體就會出現熱血湧動的感覺——一旦回到陸地上，你的血液迴圈就會加快，身體開始變暖，這會讓你感到快樂。這時你的體內會產生有助於情緒平衡的激素——血清素和多巴胺，壓力也隨之開始消散。

在家裡做到這一點的最簡單方法就是洗幾分鐘的冷水澡。如果在早上洗上一個冷水澡，你的一天將以最清爽的方式開啟。激發你內心的芬蘭“Sisu西蘇” （毅力與勇氣）精神！

秘訣二：探索書中世界

書籍是芬蘭人的心靈慰藉。芬蘭有許多圖書館，位於赫爾辛基的Oodi中央圖書館是2019年開放的最新圖書館，同年被授予“世界最佳公共圖書館”*。2016年，聯合國將芬蘭列為世界上識字率最高的國家，芬蘭人也是世界上最熱衷於使用公共圖書館的人群之一。芬蘭擁有550萬人口，每年的借書量高達6800萬本。

姆明（Moomin）或許是芬蘭最著名、最受人喜愛的芬蘭偶像了。一個個白白胖胖、看上去像河馬的姆明小精靈，是四十年代芬蘭文學作品中的角色。原創者是備受愛戴的瑞典語芬蘭女作家兼畫家托芙·楊松（Tove Jansson）。

今天，姆明家族已經成為芬蘭文化認同的組成部分，代代相傳。在芬蘭的任何一家書店和圖書館都能找到姆明的書籍。最重要的是，閱讀書籍比刷屏社交媒體更有意義！

秘訣三：在沙發上感受芬蘭森林的療愈之音
 

在芬蘭，森林似乎具備著某種魔力。芬蘭人的靈魂也經常與森林緊密相連。森林的綠色使人平靜，而風吹過樹葉和松針的沙沙聲就像是大自然的音樂。森林是芬蘭人的心之所向，幫助他們記住自己的本源所在。芬蘭人喜歡去森林裡，他們在那裡不會覺得寂寞和迷失，反倒有安全詳和的感覺。

科學證明，只要在森林裡呆上15分鐘，你的內心就會平靜下來，你的身體就會開始放鬆；這是一種如此簡單有效的解壓良方！所以，請閉上雙眼，躺在沙發上放鬆全身，來一場虛擬的芬蘭森林音療之旅吧！

秘訣四：學做一道芬蘭肉桂卷，讓生活更加香甜

肉桂卷（Korvapuusti）直譯的意思是“折耳”——加了肉桂粉的麵包卷。芬蘭人通常會一邊喝咖啡，一邊吃上一個肉桂卷。芬蘭人的咖啡消費量比其它歐洲國家都高（平均每人每年10公斤），肉桂卷的消費量大概也是如此。咖啡和肉桂卷的搭配有專門的芬蘭語表述——“pullakahvit”。在芬蘭，pullakahvit可以是居家製作的，亦或是在咖啡館享用的，更可以在工作時和同事一同分享——現在的情況看來，需要按下pullakahvit“暫停鍵”（只能在家小試身手）。

對芬蘭人來說，吃肉桂卷是一天當中的一大享受，所以他們不會在意卡路里有多少。肉桂卷也堪稱完美的爽心美食，烤好之後會給廚房帶來一種溫馨的味道，那種感覺如同芬蘭人小時候用一杯牛奶搭配肉桂卷一樣美妙。

秘訣五：“雲參觀”芬蘭博物館

從藝術家發起的試驗性藝術活動到商業畫廊，再到旗艦藝術機構，芬蘭的當代藝術界繽彩紛呈，擁有超過55家藝術博物館和數之不盡的藝術畫廊。芬蘭是一個反差強烈、追求極致的國度，芬蘭人與自然的密切聯繫是芬蘭藝術靈感的主要來源。

芬蘭人藉助藝術撫慰心靈、放空思緒。不妨在沙發上開啟一場虛擬的芬蘭博物館之旅，感受藝術之於幸福的意義。2020年3月，阿莫斯瑞克斯（Amos Rex）美術館在著名的“領先文化目的地”獎評選中榮獲“歐洲年度新文化目的地”獎項。

如果想要探索拉普蘭，可以前往位於北極圈的羅瓦涅米美術館，這座美術館主要聚焦芬蘭當代藝術和北方藝術。

如果熱衷於古典文化，可以前往赫爾辛基的阿黛濃美術館（Ateneum Art Museum）。這座美術館收藏了芬蘭著名藝術家Akseli Gallen-Kallela的450多件藝術佳作。

你的創作靈感源自網上看到的藝術？不妨前往Taiko網站——Taiko聚焦獨特的芬蘭藝術，是世界上最大的芬蘭藝術線上畫廊和交易平臺。

等到疫情結束，想不想去這個幸福的國家感受一下？